Аминокислоты BCAA. Необходимы для употребления перед силовыми тренировками и после них, как антикатаболический фактор и строительный материал для мышц. Важно знать, что аминокислоты BCAA не заменяют всех необходимых аминокислот, но являются одними из самых важных для построения мышц. В рационе каждого спортсмена долджны быть BCAA . Помогут быстро восстановить мышечные волокна, наростить сухую мышечную массу,предостеречь от травм. В настоящее время есть три вида BCAA которые содержатся в :порошке,жидком виде, таблетка(капсулах). Наиболее эффективные BCAA ( по мнению большинства бодибилдеров) порошковые бцаа, так как хорошая усваемость помгает добится высоких результатов.
В дневном рационе требуется употреблять минимум 5 грамм BCAA , для лучшего эффекта принимайте от 10 г до 15 грамм .
